Бодибилдинг (культуризм)
Бодибилдинг, как вид спорта, в современном понимании сформировался в середине ХХ столетия. На заре 1950-х в Северной Америке братья-канадцы Джо и Бен Вейдеры основали Международную федерацию бодибилдинга (IFBB).
Однако, главная заслуга Вейдеров состояла не в создании федерации. Они смогли обобщить весь имевшийся на тот момент мировой опыт начиная от знаменитых российских силачей Евгения Сандова и Георга Гаккеншмидта и трансформировали все эти знания в стройную систему принципов и методов, используя которую каждый мог достичь физического совершенства.
В те далекие годы культуристы воспринимались большинством обывателей как некие "нарциссичекие эгоцентристы" и чудаки. Не менее нелюбила их по эту сторону океана и советская власть. Соревнования, да и все их собрания напоминали тогда некие закрытые как для посещения, так и для понимания почти тайные ложи.
Наибольший вклад в популяризацию бодибилдинга и в его выход из подполья внес знаменитый спортсмен, актер и политик Арнольд Шварценеггер. За пять лет с 1970 по 1975 годы ему удалось, говоря современным языком, "раскрутить" этот спорт и привлечь миллионы поклонников во всем мире.
Уже тогда, в начале 70-х теоретики бодибилдинга стали отмечать его явное разделение на профессиональное и оздоровительное направления. Варьируя нагрузки и тренировочные приемы по методике бодибилдинга можно было достигать самых различных целей: от "постоения" профессиональной соревновательной мускулатуры до общеукрепляющего восстановительного эффекта после операций, родов. Тренера по различным видам спорта также начали давать своим подопечным некоторые культуристические методики.
Наука в это время тоже не стояла на месте. Сначала по инициативе все тех же братьев Вейдеров, а затем уже под влиянием рыночного спроса, по всему миру стали появляться лаборатории и целые научно-исследвательские институты, до мельчайших подробностей изучавшие влияние упражнений с отягощениями на все аспекты человеческой жизнедеятельности, подбирались оптимальные методики, системы питания, режимы тренировок и многое другое.
С ростом общечеловеческой потребности в здоровом образе жизни бодибилдинг постепенно потеснил такие считавшиеся самыми здоровыми спортивные направления, как бег трусцой и аэробику. Своему успеху он отчасти обязан своей демократичности. Каждый сам волен выбирать, какое тело он хочет иметь. Можно долго и тяжело тренироваться и стать похожим на пришельца из американских мультиков, а можно периодическими короткими тренировками держать себя в тонусе и сохранять юношеское здоровье и крепость мышц.
Бодибилдинг одинаково полезен мужчинам и женщинам, детям и людям в возрасте. В его многообразном техническом арсенале есть методы восстановления физической формы для инвалидов. Ни в коем случае нельзя путать профессиональный и оздоровительный бодибилдинг. Первый - это сознательное принесение собственного здоровья в жертву спортивным победам. В этом он, пожалуй, мало чем отличается от любого профессионального спорта. Второй - система здоровой организации жизни, не приносящая ничего, кроме пользы.
Главное в бодибилдинге - постоение красивого гармоничного тела, развитие баланса между силой и объемом мускулатуры. Регулярные тренировки нормализуют многие процессы в организме, стабилизируют давление, способствуют быстрому восстановлению после травм, развивают гибкость и укрепляют кости и связки.